De kracht van visualiseren

Mijn zoon was als kleine jongen fan van Bliksem McQueen, de hoofdfiguur van de Cars films.  Voor elke wedstrijd zondert Bliksem zich even af van zijn omgeving en verbeeldt hij zich als snelste van de race.  Ook in teamsport, zoals basketbal, wordt visualiseren als techniek ingezet om de resultaten te verbeteren.  Niet alleen het gewenste resultaat, maar ook het proces wordt gevisualiseerd.  Niet alleen de behaalde kampioensbeker, maar ook de ideale match dus.

Niet alleen in sport, maar ook in een werkomgeving bewijst deze techniek zijn nut.  Vage to-do’s leiden vaak tot uitstelgedrag of slecht tijdsbeheer.  Het visualiseren van het gewenste of verwachte resultaat, doet je nadenken over het waarom van deze taak.  Hierdoor ga je automatisch meer doelgericht werken.  Het komt ook je focus en aandacht ten goede. 

Soms ontdek je dat het gewenste resultaat voor de opdrachtgever of voor jezelf nog niet helemaal helder is.  Dan is dit een signaal om dit eerst scherp te krijgen.  Zodra het gewenste resultaat helemaal duidelijk is, gaan we immers automatisch in die richting werken.  We kunnen een actieplan beginnen opmaken en onze antennes staan open voor relevante informatie, waardoor filteren makkelijker wordt. 

Je kan een stilstaand beeld, zoals een foto, visualiseren of bewegende beelden, zoals een film.  Hoe ziet het eruit als het doel is bereikt?  Ik zie bijvoorbeeld een blije coachee, die mooi is vooruitgegaan.  Een collega ziet de prospect de bestelbon ondertekenen als ze een prospectie afspraak heeft.  Een deelnemer ziet haar directie goedkeuring geven voor een project.

Ook het proces kan je visualiseren.  Je ziet het je in je verbeelding als het ware doen.  Of het nu de ideale aanloop is bij polsstokspringen, het opruimen van je bureau of het geven van die presentatie.  Experimenten hebben aangetoond dat mensen die een actie vooraf visualiseren beter presteren tijdens de uitvoering.

Bliksem ziet zichzelf als eerste op de racebaan rijden en zegt “Snelheid, ik ben snelheid”, vervolgens gaat hij er als een speer vandoor.